Medytacja

Korzyści:

  1. Otwiera komunikację miedzy nami i naszym umysłem, między umysłem i ciałem.
  2. Rozwija umysł neutralny (medytacyjny)
  3. Prowadzi do połączenia z duszą (poł. wewnętrznego i zewnętrznego ja)
  4. Uczy i wytwarza stabilność, wewnętrzny spokój, wewnętrzna siła.
  5. Rozwija intuicję.
  6. Oczyszcza podświadomość z lęków, blokad- zmienia nawyki, przekształcenie emocji w oddanie.
  7. W naturalny sposób rozwija koncentrację budując przytomną świadomość a przez to zwiększając naszą skuteczność i wydajność.
  8. Uwalnia stres przez rozpoznanie jego przyczyn i wzorców.
  9. Rozwija płaty czołowe kontrolujące naszą osobowość.

Punkty koncentracji w zależności od tego które z meridianów części mózgu mają zostać pobudzone.

– na ośrodku księżycowym (czubek podbródka) schładza, wycisza, klarowne widzenie.

– Na czakrze korony (dziesiąta brama) szczyt głowy (pobudza szyszynkę i ośrodek energii w koronie)

– 1/10 oczy otwarte

Uniesione powieki

(pobudza nerw wzrokowy tak, że umysł nie wyłącza się) uspakaja, rozwija intuicję.

Oczy zamknięte na 9/10 {to samo}

– na czubku nosa – kontroluje umysł (pobudzenie szyszynki i płatów czołowych)

– punkt trzeciego oka (punkt brwi, nasady nosa) pobudza Szuszumnę- to pobudza przysadkę, rozwija się intuicja.

TYPY MEDYTACJI :

– MEDYTACJA Z GONGIEM oddziałuje na ciało, jego meridiany, czakry- głębokie rozluźnienie, uspokojenie umysłu (rozpuszczenie strumienia myśli) pobudzenie układu hormonalnego. Połączenie z mocną wibracją, rozpuszczenie blokad, odczucie przestrzeni i połączenie się z nią.

– UŻYWANIE MALI ukierunkowuje umysł, zmniejsza stres, wzmacnia : cierpliwość, mądrość- wiedza, zdrowie- ukł. nerwowy, komunikacja.

– KRIJE WENUS wykonywane z partnerem, zwykle płci przeciwnej. Energia dzielona jest pomiędzy partnerów. Ćwiczenie wykonuje się nei dłużej niż 3 minuty z neutralnością i czystością. Nie mogą być wykonywane przez kobiety ciężarne. Przez wzajemne odczucie i doświadczenie partnerów jako kobiety i mężczyzny doznawanie ćwiczeń jest specyficzne i bardzo intensywne.

– MEDYTACJA CHODZONA możliwość pracy z umysłem poprzez połączenie z ruchem (kroki- przytomne stawianie, liczenie, wycofanie zmysłów)

– TRATAKAM wpatrywanie się, skupienie na przedmiocie medytacji. Mocna technika skupiania energii pranicznej i podnoszenia zdolności koncentracji. Przedmiot jest bramą do naszego samopoznania. W tym głębokim procesie oczyszczania w końcu stajemy się tym, nad czym medytujemy. W zależności od przedmiotu koncentracji doświadczamy różnych aspektów rzeczywistości.